Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи

Подавленные эмоции не исчезают, а продолжают влиять на нас на подсознательном уровне, проявляясь в резких вспышках агрессии, внутреннем напряжении, постоянном ощущении тревоги, ухудшении самооценки и даже проблемах с сердцем.Адем Гюнеш, известный психолог и эксперт в области детского развития, предлагает практический подход к решению проблемы подавленных эмоций. Автор разработал методику, которая помогла ему самому справиться с тяжелой формой аэрофобии, а тысячам его пациентов — значительно улучшить качество жизни.Книга включает множество реальных историй людей, которые смогли справиться с тревогами, гневом и неуверенностью. Подробно описанная практическая программа поможет каждому читателю за шесть недель освободиться от эмоциональных блоков и обрести внутреннюю гармонию.Организм не способен отличить реальные негативные факторы от воображаемых.Уникальные авторские фотографии с тренингов, которые наглядно демонстрируют верную технику выполнения упражнений.Единственный способ освободиться от негативных чувств и эмоций — отпустить их.Для тех, кто хочет улучшить психическое состояние, научиться справляться с негативом и обрести эмоциональную свободу.Мы учимся жизни всю жизнь.