Компульсивное переедание. Практические задания для самопомощи. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:- поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;- научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания;- выстроите более стабильным режим питания без срывов.Эта книга рекомендована:- тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»;- людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности;- тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга».Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.