Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределен-ности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько кате-горий тревоги, но все они имеют одну общую черту — мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа,семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертомпо тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять подконтроль вашу тревогу — и вашу жизнь.С помощью этого руководства вы научитесь:• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;• использовать целевые навыки для управления симптомами;• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;• чувствовать душевное спокойствие.