Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться.Чем поможет эта книга:- разобраться со своими эмоциями;- освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;- научиться экологично переживать новые эмоциональные события;- выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.