{"product_id":"сашин-фитнес-домашние-тренировки-и-питание","title":"Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание","description":"Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?Тогда #Сашин фитнес для вас.В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:- Без оборудования.- С фитнес-резинками.- С гантелями и штангой.В книгу также входит 21 готовый рацион питания:- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.Погнали тренироваться?Пять причин купить \t\t\t\t\t 1Саша Митрошина — популярный инстаграм-блогер с аудиторией более 2,6 млн подписчиков. Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство» и создатель школы фитнеса «Точный Фитнес». 2Данная книга — простое и эффективное руководство по домашним тренировкам и рациональному питанию. 3Программа силовых тренировок для поддержания тонуса мышц с подробной инструкцией. 4Таблицы комфортного и полноценного рациона, который не напрягает и подходит каждому. 5Развеиваем мифы: ответы на часто задаваемые вопросы в области фитнеса и питания.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49612223152420,"sku":"PRODUCT_1657828_ID","price":62.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/5e74b14d066127564fa710fde3410a78.jpg?v=1755227013","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d1%81%d0%b0%d1%88%d0%b8%d0%bd-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}