{"product_id":"равновесие-как-перестать-страдать-от-диет-и-начать-получать-удовольствие-от-еды","title":"Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды","description":"Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей \"минус пять — плюс десять\", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.Из книги вы узнаете:• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56253102653732,"sku":"PRODUCT_2214537_ID","price":48.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/9a38d62ef779cf0604d6b88b06c602d9.jpg?v=1789135984","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b5%d0%b4%d1%8b","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}