{"product_id":"книга-скатертью-тревога-как-подружиться-с-тревогой-и-жить-спокойно-не-паникуя","title":"Книга \"Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя.\"","description":"Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":67806925685028,"sku":"PRODUCT_1974605_ID","price":53.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/84fed7931597f90eee9254219033d2fa.jpg?v=1792599309","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d1%83%d1%8f","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}