{"product_id":"как-посылать-к-черту-вежливо","title":"Как посылать к черту вежливо","description":"Когда вы в последний раз соглашались на неудобную встречу или выполняли чужую просьбу, лишь бы не обидеть другого? Прочитайте эту книгу, чтобы этот раз стал последним.«Как вежливо посылать к черту» — практическое руководство для тех, кто устал от манипуляций и хочет научиться говорить «нет» уверенно и без чувства вины. Опытный психолог с более чем десятилетней практикой Альба Кардальда рассказывает, как выстраивать личные границы и реагировать на критику, сохраняя уверенность и эмпатию. Освоив такие методы, как активное слушание или «я-сообщения», вы научитесь лучше понимать свои эмоции, обретете свободу быть собой и укрепите отношения с близкими.Нас воспитывали, что устанавливать личные границы означает быть эгоистом. Теперь мы испытываем чувство вины, когда обозначаем свои границы, и думаем, что к нам плохо относятся, если границы обозначают другие люди. Это ошибочное толкование приводит к тому, что мы поддерживаем токсичные, зависимые или абьюзивные отношения, говорим «да», когда хотим сказать «нет».Книга уже завоевала признание тысяч читателей и получила положительные отзывы в ведущих испаноязычных изданиях.Мы имеем право устанавливать границы, но не любым способом. Умение учитывать свои эмоции и эмоции других людей и в нужное время использовать точные слова является ключом к тому, чтобы границы были здоровыми и помогали нам строить, а не разрушать отношения с окружающими.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50883497394468,"sku":"PRODUCT_2139438_ID","price":45.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/344db3ed5ee29c87a2c6a09ff5434645.jpg?v=1752979601","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%8b%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba-%d1%87%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%83-%d0%b2%d0%b5%d0%b6%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}