{"product_id":"йога-самые-эффективные-асаны-108-ключевых-упражнений-для-сильного-гибкого-тела-и-разгрузки-мозга","title":"Йога: самые эффективные асаны. 108 ключевых упражнений для сильного, гибкого тела и разгрузки мозга","description":"Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан!Об авторе:Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.Асаны разделены на 6 категорий:• прогибы;• наклоны в сторону;• наклоны вперед;• скручивания;• растяжение;• перевернутые позы.Для подготовки к домашней практике автор показывает упражнения на мобилизацию позвоночника и укрепление центра тела, а также дает полезные советы, как избежать возможных ошибок.Эта книга подойдет для любого уровня подготовки. Подробные инструкции, цветные иллюстрации и вариации поз облегчают занятия для новичков. Более опытные практикующие смогут углубить свои знания, узнав, как отдельные асаны влияют на чакры и наш аюрведический тип конституции — дошу.Что дадут вам эти асаны?• улучшится кровообращение;• увеличится подвижность суставов;• уйдут боли в спине и выровняется осанка;• повысится концентрация, ясность ума и уровень энергии;• улучшится сон;• разовьется самосознание.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56284936044836,"sku":"PRODUCT_2214500_ID","price":89.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/1895088d326545ff97603a2e3149c27f.jpg?v=1789390763","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b8-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3%d0%b0","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}