{"product_id":"йога-айенгара-для-здоровья-тазового-дна-программа-на-7-недель-для-послеродовой-реабилитации-и-укрепления-мышц","title":"Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц","description":"Первое полное руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара — верните себе здоровье, комфорт и уверенность!Боль, дискомфорт, недержание — миллионы женщин сталкиваются с этим после родов, но почти никто не получает реальной помощи. Врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля, которое может не работать для вас или даже вредить, если мышцы находятся в гипертонусе.Но решение найдено! Ребекка Вайсман и Меган Сатински создали практическое руководство, которое вернет вам контроль над собственным телом. Никаких общих советов — только конкретные решения. Неважно, насколько давно вы стали мамой — 10 дней, 10 недель или 10 лет назад, были ли ваши роды естественными или нет. Эта книга поможет каждой!Что вы получите:• узнаете свое тело по-новому — понятная анатомия с подробными иллюстрациями;• 7-недельная программа восстановления — готовые последовательности асан и дыхательных практик;• индивидуальный подход — пошаговая самодиагностика поможет определить именно ваши проблемы и найти решение;• отдельные разделы с практиками для распространенных проблем: разрывов, опущения органов, диастаза, боли при близости, недержания, послеродовой депрессии и многих других.Ваше послеродовое восстановление — в ваших руках.«Работа с этой книгой стала для меня настоящим профессиональным удовольствием. Материал изложен очень точно, понятно и глубоко с точки зрения физиологии. При этом книга не перегружена анатомией и подойдет для самостоятельного использования. Тема раскрывается через объяснение техники дыхания, практики без сложностей, с акцентом на бережный подход. Даже имея большой опыт, я нашла для себя здесь важные и ценные нюансы». — Татьяна Давыдова, йогатерапевт с более чем 20-летним опытом, научный редактор книги","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56284779675940,"sku":"PRODUCT_2225993_ID","price":47.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/38403dfd2ac1c500f8de0c1be5ce5ac3.jpg?v=1789384693","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%b9%d0%b5%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d1%83%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}