{"product_id":"здоровый-сон-как-без-стресса-перестроить-свой-режим-и-свою-жизнь-липман-ф","title":"Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь Липман Ф.","description":"Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50987519607076,"sku":"PRODUCT_1802672_ID","price":51.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/1ee209f29f5d00025540a8b0d86e468f.jpg?v=1755259704","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d0%be%d1%8e-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d0%bf%d0%bc%d0%b0%d0%bd-%d1%84","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}