{"product_id":"женщина-у-которой-есть-границы-как-научиться-говорить-нет-без-чувства-вины-и-оставаться-в-гармонии-с-собой-и-другими","title":"Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими","description":"Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах.Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких.Вы узнаете, как:- общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид;- определить свои границы и уверенно их отстаивать;- говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины;- выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами;- вернуть в свою жизнь радость и спокойствие.Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56284873130276,"sku":"PRODUCT_2168691_ID","price":40.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/ba852c6e204046a04c79281df594cfdb.jpg?v=1789389152","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%83-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%b8-%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b2-%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}