{"product_id":"вредная-самооценка-как-перестать-оценивать-себя-и-начать-жить-методы-рационально-эмоционально-поведенческой-терапии","title":"Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии","description":"Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное \"условное\" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу?Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.Эта книга поможет:•\tизбавиться от тревожности и неуверенности в себе;•\tосвободиться от гнета самокритики;•\tнаучиться принимать себя безусловно и безоценочно;•\tналадить отношения с окружающими и с самим собой;•\tсформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56253335470372,"sku":"PRODUCT_2174640_ID","price":32.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/f325c55b374bcb144e857453b8ebc5a4.jpg?v=1789143119","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/products\/%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}