{"product_id":"почему-я-застреваю-в-навязчивых-мыслях-справиться-с-тревожностью-и-открыть-путь-к-спокойствию","title":"Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию","description":"«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»...Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.Эта книга:- для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;- предлагает 52 метода тренировки силы ума;- показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;- учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;- помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56284808970532,"sku":"PRODUCT_2174660_ID","price":40.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/11648d1bc26b5274747671a0cff628c7.jpg?v=1789386692","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%8e-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%87%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d1%8b%d1%81%d0%bb%d1%8f%d1%85-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%83%d1%82%d1%8c-%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8e","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}