{"product_id":"пилатес-за-30-дней","title":"Пилатес за 30 дней","description":"Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.Об авторахДженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм. Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50981809520932,"sku":"PRODUCT_1642111_ID","price":80.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/833ea5957cb80f8193b63ba0d9b3c5f0.jpg?v=1755060703","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%bf%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%81-%d0%b7%d0%b0-30-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}