{"product_id":"диалектическая-поведенческая-терапия-руководство-по-тренингу-навыков-осознанности-межличностной-эффективности-регуляции-эмоции-и-стрес-чивости","title":"Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоции и стрес-чивости","description":"Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край. Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно.Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!В этой книге:Перегруженность эмоциями - как с этим житьПошаговые терапевтические стратегииПростые и понятные упражненияМедитация и другие техники совладанияУпражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!Техники по овладению навыками в четырех областях:СтрессоустойчивостьОсознанностьРегуляция эмоцийМежличностная эффективностьМощный инструмент для быстрого изменения своей жизни!Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей.Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край.Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно. Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.Об авторахМэттью Маккей - д-р философии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния, писатель. Специализируется на терапии тревоги, гнева и депрессии.Джеффри С. Вуд - д-р психологии, писатель, живет и работает в Сан-Франциско. Специализируется на когнитивно-поведенческой терапии депрессии, тревоги и травмы, а также на коучинге ассертивности и жизненных навыков.Джеффри Брантли - д-р медицины, писатель, преподает на факультете психиатрии Университета Дьюка, учредитель и директор Программы снижения стресса на основе осознанности.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49582664024356,"sku":"PRODUCT_1572818_ID","price":125.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/f48a0230e429ddbbdd7479ef90ad23da_ee15fb2c-c90f-479c-ad36-1d2b86d3c56c.jpg?v=1722730512","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b4%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d0%be-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%83-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81-%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}