{"product_id":"библия-триггерных-точек-избавление-от-боли-в-мышцах-и-фасциях-коррекция-осанки-и-улучшение-подвижности-суставов","title":"Библия триггерных точек. Избавление от боли в мышцах и фасциях, коррекция осанки и улучшение подвижности суставов","description":"Вас утомила постоянная боль, скованность или напряжение, которые возвращаются снова и снова, независимо от того, насколько тщательно вы растягиваетесь, сколько отдыхаете и как двигаетесь? Возможно, вы лечили симптомы, в то время как истинная причина оставалась незамеченной.Многие хронические проблемы, такие как напряжение в шее, боли в пояснице или в ногах, вызваны узелковыми уплотнениями в мышцах, называемыми триггерными точками. Если вы не научитесь избавляться от них, боль будет постоянно возвращаться!Эта книга — полное руководство по триггерным точкам с анатомическими иллюстрациями и подробными картами тела. Она научит вас, как самостоятельно выявлять и лечить эти проблемные зоны — безопасно, естественным путем и без помощи других.Об авторе:Марк Брандт — мануальный терапевт, много лет изучал техники избавления от триггерных точек и восточные практики. Марк считает, что исцеление должно быть простым, интуитивным и доступным для всех, и его миссия состоит в том, чтобы помочь людям выработать ежедневные привычки, которые принесут длительное облегчение, легкость и жизненную энергию.Внутри книги вы найдете:- простое объяснение природы боли: что такое триггерные точки, почему они образуются и почему боль часто ощущается не в том месте, где находится ее источник;- подробные техники для каждой мышцы: анатомия, расположение триггерных точек, зоны отраженной боли и пошаговые инструкции по самолечению;- практические инструменты: работа с мячом, пенным роликом, пальцами, использование стены и стула, а также коррекция осанки и дыхательные упражнения;- дополнительное руководство по акупрессуре: энергетические точки, меридианы и методы самопомощи на основе давления, дополняющие терапию триггерных точек.«Книга четко и профессионально раскрывает механизм формирования триггерных точек — от мышечной перегрузки и нарушений микроциркуляции до развития болевого синдрома. Подробно и точно описана клиническая симптоматика, что облегчает диагностику на практике.Особую ценность представляют рекомендации по коррекции образа жизни, которые органично дополняют терапию, ускоряют восстановление мышц и помогают снизить вероятность повторного появления триггерных точек». — Артем Пак, врач-реабилитолог, мануальный терапевт, автор бестселлера «Избавься от триггерных точек»","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":56284924707108,"sku":"PRODUCT_2218897_ID","price":45.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/9c546f530d38f2e838248e0ce2243fff.jpg?v=1789390379","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b1%d0%b8%d0%b1%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%b3%d0%b5%d1%80%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%ba-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8-%d0%b2-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d0%b0%d1%85-%d0%b8-%d1%84%d0%b0%d1%81%d1%86%d0%b8%d1%8f%d1%85-%d0%ba%d0%be%d1%80%d1%80%d0%b5%d0%ba%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d1%83%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%be%d0%b2","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}