{"product_id":"аюрведа-для-здорового-сна-наука-и-практики-восстановления-здоровья-и-продления-молодости","title":"Аюрведа для здорового сна. Наука и практики восстановления здоровья и продления молодости","description":"Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником тревоги, бессонницы и хронической усталости? Авторы этой книги предлагают неожиданную мысль: сон — не просто биологическая потребность, а один из главных инструментов, с помощью которого организм поддерживает здоровье, а сознание раскрывает свой потенциал.«Аюрведа для здорового сна» объединяет достижения современной медицины, исследования сна и древние аюрведические знания, чтобы показать: качество ночного отдыха зависит не только от того, что происходит во сне, но и от того, как мы проживаем каждый свой день.Из книги вы узнаете, как:• восстановить естественные ритмы сна;• просыпаться более бодрыми и энергичными;• уменьшить влияние стресса и тревоги на качество сна;• создать поддерживающие утренние и вечерние ритуалы;• использовать питание и образ жизни для улучшения ночного отдыха;• развивать осознанность и внутреннее спокойствие;• укреплять здоровье тела, ума и эмоциональной сферы.Эта книга будет полезна всем, кто хочет не просто спать дольше, а чувствовать себя лучше, мыслить яснее и жить в большем согласии с собой.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":67784704557348,"sku":"PRODUCT_2255340_ID","price":50.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/a3436c24e76114faa555b98adff45e06.jpg?v=1792262986","url":"https:\/\/www.russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b0%d1%8e%d1%80%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f-%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}